尼崎・整体。。寒い時期に突入！ゴルフ前のウォーミングアップは絶対必須条件！！

2021/10/19

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昨日から一気に寒くなって、いよいよ秋めいてきました。

秋というより、いきなり冬って感じもしないでもないですが・・

食欲の秋・スポーツの秋って昔からいわれますけど、スポーツに関しては丁度いい季節で

もあります。

暑くもなく、寒くもなく・・でも・・最近は、季節感がなくなってきているので、要注意の季節でもあるんです。

寒さで体が固くなっている所に急に体を動かすと、ぎっくり腰などの腰を痛めてしまう原因になってしまうからです。

腰痛は、朝起きるとき・長時間座って立つとき・荷物を持つときなど、普段の生活で普段の行動でも、いきなり発生することが多いです。

筋肉や腱だけではなく、血管も収縮しますので、脳溢血や心筋梗塞なども引き起こすこともありますよね？だから、これからの季節は本当に注意が必要になんです。

・朝、起きる時には急に動かないこと。目がさめてもゆっくりと起き上がる

・外出時、屋内でも腰や足首・首・手首を冷やさないこと

・思い荷物を持つ時は、手だけで持たない

・長時間身体を動かしていない状態で、身体を動かす時も急に動かないで、ゆっくりと行　　　　　　　

　動すること

クライアントの方も、結構多いんですよ・・急に動いて痛めてしまう方が・・

これからの季節は、ゴルフでやってしまう人も増えてきます。

最近は、ジムとか運動する方もいらっしゃいますけど、運動する前は、必ずストレッチして、ある程度体を温めてから運動をするように心がけて頂きたいです。

これは、ウチのクライアントさんに口を酸っぱくしていつも言っていることなんですけど、言ってるのに「やっちまった」って来られるんですよね・・(笑)

寒い季節は、本当に御身大切にして頂きたいと切に願います。

腰痛も歩行困難や膝・関節通など、様々な症状を引き起こす原因になるので、違和感があったら、すぐに治療されることをお勧めします。

痛いのが苦手な方も安心して受けて頂けるので、是非ご相談下さい。

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