睡眠障害を改善！尼崎Mana Ola

2022/06/03

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こんにちは！　Mana Ola本田です。

この時期は、天候不順・気候の変化によって身体の不調が出て来る嫌な時期でもありまた、新人さん・新入生・引越し等生活の環境が変わった方にとっても疲れ

が出て来る時期でもあります。

皆様、お元気でお過ごしでしょうか？？

環境の変化は、思った以上にストレスが溜まります。

仕事を早く覚えないといけない・・プレッシャーみたいなモノを感じたり、新しい友達をつくらないと・・等々、人それぞれその環境に馴染むために一生懸命に頑張っていらっしゃるワケです。

でも・・力を抜いて頑張り過ぎない程度に、自分のペースで頑張りましょう。

自分の許容範囲を超えて無理していまうと、心身が弱ってしまうこともあります。

これに関しては、個人個人の差があるので自分自身で見極めて頂くことになってしまいますが、｢何故か自然に涙が出て来る｣｢やる気が全然起きない｣｢朝起きて、仕事(学校)に行きたくない｣等、思い当たる方は注意してくださいね。

睡眠が充分にとることが出来ない・何故かいつも眠たい・・等の症状がある方は、急いで病院に行かれることをお勧めします。

自律神経の乱れから来る不眠・過眠症はMana Olaに来てください。

過眠症に関しては、睡眠障害の可能性もあるので睡眠専門の診断を受けて頂きたいですが、自律神経の乱れから来る過眠であればMana Olaに来て頂けたらと思います。

睡眠は、1日働き使用した身体や脳の疲れを取って、1日の色々な情報や知識等を

脳にインプットし整理する大切なOFFの時間です。

内臓も筋肉もフルで動いているから、睡眠と言う時間だけは唯一の休息時間なのです。

なので、身体も脳も全てゆっくりと休む時間をつくってあげて下さい。

病んでしまったら、仕事・学校どころではなくなってしまいます。

健康に過ごせる身体・心をつくって参りましょう。

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