尼崎・整体。。深呼吸することで身体と心が整ってくる

2021/10/25

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23日と24日に1泊２日で島根県出雲市に行ってきました＾＾

父親の生まれ故郷なので、神有月と言われる出雲大社にも参拝して、パワーを注入してきましたよ～(笑)

23日の朝3時過ぎに家を出て、車で延々と出雲に向かって行きました。

コロナの関係で今、土日割引がなくなっていた。。ってこともあり、金額が安い鳥取道から、山陰道を通って行ってまいりました。。（ちなみに、遊びで行ったワケではありません）

着いたのは、朝の９時過ぎでしたか・・道中、凄い嵐の様な雨や風でどうなることかと思いましたが、澄んだ青空で、太陽の光が降り注いで気持ち良かったです。

季節がら、暑くも無茶苦茶寒いワケでもないので、今ぐらいが心地良い感じで参拝出来るって感じでした。

とりあえず、最初に大社の神々にご挨拶を。。と言うことで、久々の出雲大社に。。

キレイな庭園とご神木みたいな大きい木々の中を本殿に向かって歩いて行くんですが、

緑いっぱいのマイナスイオンで満ち溢れている参道をゆっくりと深呼吸しながら歩いて行くと、頭や身体にパワーがみなぎってくるみたいに長時間の運転疲れも吹っ飛んだ感じで

「シャキン」と背筋も伸びて気持ち良かったです。

で、大きな木々のサイドに広場みたいな場所には、太陽の光が燦々と降り注いでいて、芝生がキレイに輝いてました。

お日様に当たって、日光浴しながら深呼吸・・これで完全に身体が起きてくれました。

元気よく本殿に向かって歩きます・・・朝も早いのに、結構参拝する方も多いのに驚きました(笑)

お散歩コースで、犬の散歩がてら来られている近所の方から、観光客まで、やはり、大きな有名神社だから、来られる方も様々です。

木々が発生させるマイナスイオンと太陽の光を浴びながら深呼吸する・・

これは、身体を整える事だけではなく、自律神経を整える効果もあります。

木々がなくても日光浴は、ビタミンⅮ３・カルシウム吸収・カリウム４０の活性化・免疫力向上・体温上昇と結構、身体にいいことづくめなんです。

それに加えて、深呼吸は副交感神経を刺激して、交換神経優位の身体をリラックスした状態にする効果があるので、疲れた身体や頭をスッキリしてくれるんです。

なので、朝起きて、窓を開けて太陽を浴びながらゆっくりと大きく深呼吸を３回程繰り返すだけでも、身体が整って快調な１日を送れるわけです。

仕事の合間でも、深呼吸はリラックス効果があるので、イライラや疲れを軽減させる効果があるので、試してみてください。

ブレイクタイムにコーヒーも効果があります。

コーヒーの香りはアロマテラピーの気分を鎮静化させる効果もありますので、深呼吸と一緒に試してみてください。

コーヒーが飲めない方は、ラベンダー等のアロマも効果ありますよ。

おかげさまで、無事に戻ってくることが出来ました。

私も、久々に朝早く、リラックスタイムを満喫することができました。

自律神経失調症の方や、骨粗鬆症の方など、整体とセルフケアでもっと元気になっていただけたら。。と思います。

お金がかからない簡単な健康法です。(笑)

お試しあれ♡

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